1. Аминокиселината е основният градивен елемент на протеините
Протеините са изградени от аминокиселини и играят важна роля в телесните функции. Те са необходими за важни процеси като изграждане на клетки и синтез на хормони и невротрансмитери (мозъчни химикали). Суровините за добавки също се предлагат като добавки. Тялото се нуждае от 20 различни аминокиселини, за да функционира правилно, девет от които се считат за незаменими. Есенциалните аминокиселини не могат да се синтезират в тялото и трябва да се набавят външно чрез диета или добавки. Неесенциалните аминокиселини се синтезират от тялото. Когато се консумира протеин, той се разгражда на аминокиселини в червата и се използва в различни телесни процеси като осигуряване на енергия на тялото, изграждане на мускули, възстановяване на тъкани, засилване на имунната система, синтез на хормони, функция на невротрансмитери и ензими и други биологични процеси. Най-добрите източници на незаменими аминокиселини са животинските протеини като месо, яйца и птици. Запитване насипни аминокиселини на прах.
2. Функции на девет аминокиселини в човешкото тяло
Деветте незаменими аминокиселини изпълняват няколко важни и разнообразни функции в тялото ви:
Фенилаланин: Аминокиселината фенилаланин е предшественик на мозъчни химикали като допамин, епинефрин и норепинефрин. Тези химикали са пратениците на мозъка. Той също така подпомага образуването на протеини, структурата и функцията на ензимите и синтеза на други аминокиселини.
Валин: Валинът допринася за мускулния растеж, регенерацията на тъканите и е необходим за производството на енергия.
Треонин: Аминокиселината треонин е важен градивен елемент на структурни протеини като колаген и еластин, осигуряващи структура на кожата и съединителната тъкан, помагайки за образуването на кръвни съсиреци и по този начин предотвратявайки кървенето. Треонинът също така помага при метаболизма на мазнините и засилва имунната функция.
Триптофан: Триптофанът помага за поддържане на подходящ азотен баланс. Помага за синтеза на серотонин, невротрансмитер. Серотонинът регулира настроението, апетита и съня.
Метионин: Метионинът подпомага растежа на тъканите на тялото, метаболизма и детоксикацията, както и усвояването на основни минерали като цинк и селен.
Левцин: Аминокиселината левцин е полезна при синтеза на протеини, възстановяването на мускулите, растежа на мускулите, заздравяването на рани, регулирането на нивото на кръвната захар и синтеза на хормона на растежа.
Изолевцин: Изолевцинът подпомага мускулния метаболизъм, имунната функция, синтеза на хемоглобин и регулирането на енергията.
Лизин: Лизинът помага за синтеза на протеини, ензими, хормони (колаген и еластин), усвояването на калций, производството на енергия и имунната функция.
Хистидин: Аминокиселината хистидин участва в синтеза на хистамин, невротрансмитер, който подпомага имунната функция, храносмилането, регулирането на съня и сексуалната функция. Той също така помага за поддържането на миелина (защитната бариера около нервните клетки).